Notícia

Verão com saúde e proteção

Dicas de saúde

   21 de dezembro de 2016

 

Hoje inicia o verão. Os próximos meses são de sol, calor, praia e férias. Mas esse período do ano exige alguns cuidados com a saúde. Com o forte calor e exposição ao sol precisamos nos hidratar melhor, cuidar da pele e da alimentação.

A exposição ao sol deve ser evitada entre 10h até 16h. Isso porque durante esse período a incidência do sol aumenta, aumentando também os riscos de doenças e queimaduras. O protetor solar deve ser utilizado todos os dias do ano, mas sua importância aumenta no verão. A exposição excessiva aos raios solares pode causar danos a pele, além de aumentar os riscos de câncer. Beba bastante água e sucos. Para a alimentação, prefira alimentos leves, como saladas, frutas, alimentos assados e cozidos.

É preciso ficar atento com a pele. Além do protetor, o uso de hidratantes ajuda a mantê-la saudável. E como o aparecimento de algumas alergias, principalmente para quem for à praia. Micoses e brotoejas são as mais recorrentes. Para evitar as micoses, seque bem o corpo e use calçados abertos e bem ventilados. As brotoejas são causadas pela obstrução das glândulas sudoríparas, por isso, procure usar roupas leves e ficar em locais ventilados.

Os bebês merecem atenção especial. Não devem ficar expostos ao sol, nem com roupas quentes. Eles também precisam de protetor solar todos os dias. Fale com um dermatologista para saber qual o produto ideal para o seu filho e para você.

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